近年，在关注健康的人士间兴起了有关「环境荷尔蒙」的话题。你知道「环境荷尔蒙」是什么吗？它对我们的健康有什么影响？

环境荷尔蒙泛指被称为「环境来的内分泌干扰物质」的一些人工合成化学物质，如农药、有机氯化物、重金属、清洁剂原料、塑胶原料等。这些人造的化学物质会随着饮食进入人体，它们会模拟我们体内的天然荷尔蒙，影响人身体内的生理调节机能、改变体内分泌荷尔蒙的浓度、甚至影响生育能力。

怎样可减少吸入环境荷尔蒙？我们可从生活习惯着手，减少由食物中摄取到过量的环境荷尔蒙：

食物、食具、食品包装材的挑选：拒用塑胶杯喝热豆浆、拒用保丽龙便当、慎选保鲜膜。
盛载热食时，多用耐热玻璃、陶瓷， 少用保鲜膜。
家中勿用杀虫剂， 少用化学清洁剂。
多吃有机、减农药栽培的蔬果。
少肉、奶类摄取， 鱼类则要分散多样化。
减少对化妆品的依赖，男性亦然。